第一天

全国各地——成都集合

成都海拔：500米

景点推荐：锦里、宽窄巷子、武侯祠、春熙路、太古里

美食推荐：吃小吃、喝茶、火锅、兔头

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：自理

住宿：成都市酒店2人标准间

全国各地出发自行到达成都（飞机高铁都很方便），入住酒店。今天是集合日，不安排行程，早到的可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去品尝一下各种美食。也可以去逛一逛成都的时尚中心【春熙路】 、【锦里】、【武侯祠】和【宽窄巷子】等景点，感受最悠闲惬意的蓉城慢生活。

温馨提示：

（1）第一天为集合日，没有统一安排行程，早到的可以结伴一起出逛，注意安全。

（2）到达酒店后报：川藏线+姓名  入住酒店。

（3）领队晚上会在酒店大堂等候大家见面，交代注意事项。

第二天

成都—映秀—四姑娘山双桥沟—中路藏寨

行车时间：7小时

行车里程：300KM

海拔：2000米

住宿：中路藏寨标间

早上统一集合出发，沿岷江而上，沿途经都江堰、紫坪埔水利工程，沿都汶高速抵映秀，沿途感受2008年汶川大地震“地动山摇、山崩地裂、沧海桑田”后的景象，感悟大自然的力量；观看震后统一重建的具有民族特色的民居，感受人定胜天的伟力（沿途为车观）。从映秀出抵耿达乡后沿卧龙峡谷，欣赏峡谷小桥、流水、枯藤、老树的美丽风光，而后穿越巴郎山隧道，抵达四姑娘山镇，在镇上午餐后，根据具体时间安排游览双桥沟。双桥沟一般游玩时间为2-3小时；出了双桥沟集合前往中路藏寨，入住丹巴中路藏寨。

第三天

丹巴中路藏寨—墨石公园—塔公—雅江

海拔：2600米

行车时间：4.5小时

行车里程：210KM

住宿：雅江县城标间

今天行程较为轻松，早起拍摄朝霞晨雾和炊烟中的藏寨，在这里你能看到极具特色的藏族建筑，一幢幢房屋错落有致的分部在山间，像一幅绝妙的风景画。我们早餐后则从藏寨出发，经丹巴出发前往八美，途中还可以观赏雅拉雪山、观赏绵延十几公里东谷天然盆景风景区及八美，途中在八美远观千姿百态随季节变色的卡玛泥石林，抵达塔公草原。塔公藏语意为“菩萨喜欢的地方”，这里草甸、雪山、寺庙相互映衬构成一幅绝妙的风景画，还能看到石头上写满经文的石头河，海拔3300米,这里是进藏必经之地，土地开阔，风景绮丽，一直被大多数摄影爱好者所推崇，漫步在新都桥各个角落，新都桥的美，我们回程可以细细体味，今晚我们穿越高尔寺山隧道，前往海拔2600米的雅江县城入住。

第四天

雅江—理塘—-巴塘

海拔：2600米

行车时间：6小时

行车里程：300KM

住宿：巴塘标间

早餐后离开雅江，翻越剪子弯山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米)，经世界高城，高原明珠—理塘县(海拔4000米)，在理塘休息午餐。之后继 续前行，观毛垭大草原风光，沿318国道翻越海子山（海拔4500米），山上布满了第四季冰期留下的古冰体遗迹，其中姐妹胡就是冰融湖，雪山雄壮，海子蔚 蓝清澈。下午路过巴塘，来到芒康县城，芒康就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近 几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。

第五天

巴塘-芒康-左贡

海拔：3800米

行车时间：7小时

行车里程：260KM

住宿：左贡标间

早上巴塘出发，跨越金沙江，正式进入西藏境内，芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。之后继续前进，经如美镇抵达左贡，夜宿左贡。

第六天

左贡—邦达—八宿—来古冰川—然乌镇

海拔：3800米

行车时间：7小时

行车里程：350KM

住宿：然乌镇标间

早餐后离开左贡县城，经邦达草原，翻越业拉山就到了川藏线著名的“怒江72道拐”，参观怒江大峡谷，抵达八宿县城。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。过八宿90km就来到神往以久的然乌湖畔。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。之后继续前往来古冰川，游览完毕后返回然乌镇入住。

第七天

然乌湖-波密-通麦-鲁朗

海拔：3400米

行车时间：5小时

行车里程：260KM

住宿：鲁朗标间

早餐后，从然乌湖出发，今天会看到上湖和中湖，蓝蓝的天，白白的云，远处的山上挂着雪，山前到脚下是一汪湛蓝的湖泊！一直以来，来古村就像川藏线上养在深闺的掌上明珠，第一因为难以到达，第二因为沿途的风光已经足够美，而没有被大家所熟识，今天将来古呈现给大家，负责任的告诉大家，来古绝对是川藏线队伍所有队员都给予最多好评的地方，纯净带着些蔚蓝的冰川，贡措在雪山脚下泛着宝蓝色，原始淳朴的村庄，如果说真有洗涤心灵的说法，这里是上好的选择！游览了世外桃源般的原始古村之后，继续前行，经过然乌下湖，前往林芝方向，沿途欣赏“藏王故里，静好波密”水墨画般的美丽风景，经通麦，通麦素有天险之称，在川藏线上也一直备受瞩目，随着国家建设，通麦大桥已经由天险变通途，驶过通麦、排龙，到达鲁朗镇，晚上在鲁朗。

第八天

鲁朗—雅鲁藏布江大峡谷—索松村

海拔：3000米

行车时间：3小时

行车里程：160KM

住宿：索松村标间

早上出发经过海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。下到江边欣赏尼洋河沿线以及两江汇流处的迷人景观，从雅鲁藏布大峡谷北岸进入索松村。这里是拍摄南迦巴瓦及林芝桃花的好地方。南迦巴瓦观景台，在这里你可以远距离观赏它，一般欧宝体育直播在线观看大巴会在这只停留10分钟，估计能见到雪山真容的没有几个，最佳观赏时间是日落时分，或者清晨，如果足够幸运，您还可以见到美丽绝伦的旗云！南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第16位，它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。在2005年中国国家地理杂志社评选的“选美中国”活动中，南迦巴瓦峰位居第一。

第九天

索松村—桃花园—林芝

海拔：2900米

行车时间：2小时

行车里程：100KM

住宿：灵芝标间

早上索松村出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。被誉为“桃花第一村”，在这里举办桃花节开幕式，你可以看见代表当地特色的传统民间舞蹈和桃花仙子。

林芝桃花节的主会场，节日期间热闹非凡嘎拉村位于比日神山西坡的山脚下，百年野生桃树映着嫩绿的青稞田，有雪山有清河，粉红鲜绿，是赏桃花的绝佳地点。

第十天

林芝—拉萨

海拔：3650米

行车时间：5小时

行车里程：400KM

住宿：拉萨标间

早餐后从林芝出发，前往圣城【拉萨】，沿途再次领略尼洋河美丽的风光，接着我们就来到了西藏境内最长的高等级公路——【林拉公路】，经过5个小时的车程，抵达拉萨，入住酒店后，结束美丽的川藏线之旅，而后自由活动，徜徉在拉萨街头，穿行在无数的中国人、外国人、朝圣者、旅行者、黄皮肤、白皮肤之间，感受拉萨带给你的不一样的感觉。喜欢摄影的朋友可以去拍摄【布达拉宫】，布宫广场、药王山观景台都是拍摄布宫夜景的最佳地点。

抵达拉萨后可以自由活动，旅行的快乐源于勇气和好奇心，这一天是我们行程的最后一天，这一天您可以知道朝圣的终点不是布达拉宫！晚上可以在拉萨观看大型历史舞台剧-《文成公主》，到了拉萨不看《文成公主》就像是到了北京不去天安门一样。藏文化经典史诗巨作文成公主实景剧，在高原圣域的璀璨星空下，还原大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的历史画面。再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程，演绎出大唐盛世的爱情传奇，传唱了汉藏和美的动人史诗。《文成公主》，不同座位价格不同。这一天您可以感受玛吉阿米的太阳窗里装满了八廓街的儿女情长，这一天您可以在以一滴眼泪中闭关，做一个莲花坐下匍匐子民，在拉萨一日出入红尘净土，在诵经声中，甜茶杯里，总有一个角落是一个叫仓央嘉措的人写下的今生与前世！

【活动团期】

3月15日-3月24日

（小团队可以单独定制行程）

【活动费用】5980元/人

费用包含

交通：根据人数安排车辆，3-4人越野车，5-10人为商务车；10人满团

住宿：全程10晚精选酒店标间住宿

特色体验：挂经幡+献哈达+撒龙达；

保险：最高保额为80万元的欧宝体育直播在线观看意外险；

赠送：全程早餐 +第二天晚中路藏寨晚餐+第七天鲁朗石锅鸡晚餐。

费用不含

交通：不含出发地抵达成都、拉萨返回出发地的大交通；

用餐：全程正餐均不含，需自理（其余早餐为赠送，不用不退，大家可以一起AA，也可以单独用餐

单房差：报价均按2人入住1间房核算，如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房，如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差1500元

门票：双桥沟：门票+中转车150元、墨石公园：60元、雅鲁藏布江大峡谷：门票+中转车240元、途中部分小景点费用。

其他：不含各种个人开支；

发票：报价未含发票。

【活动装备】

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年3月-4月，冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上、重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜；

（2）辅助工具：墨镜（重要、必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉干等；

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；

（3）补水类：各种水果、矿泉水等；

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好）、对讲机、以及相关充电器；

（2）摄影器材：单反相机、长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器；

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋；

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

【注意事项】

1、关于报名：

凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

2、关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀、眼睑或面部浮肿等；

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束；

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

3、关于纪律：

（1）必须要守时，准时起床，集合，出发。

（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，我们有权根据实际情况